Содержание статьи:
Введение
О ходьбе босиком сказано очень многое. Как о полезных, так и о вредных свойствах этого занятия. Я же хочу поведать практическую сторону данного метода, который я испытал на себе.
Отмечу, что я довольно часто болел (раз в 2 месяца примерно, иногда чаще) ещё с детства. Мне казалось, что это вполне нормально, ведь успел привыкнуть к этому. Чаще всего начинали болеть гланды, начиналась температура и жуткая слабость. Приходилось полоскать горло, сбивать температуру, лежать в постели неделю и прочее, прочее…
Однажды я наткнулся в интернете на метод укрепления иммунитета, который заключался в ходьбе дома, а в перспективе и на улице босиком. Отнёсся я к нему с опаской, т.к. знал, что стоит попить холодного, как сразу простывал, и начинало ужасно болеть в горле, а уж ходьба босиком так точно должна была вызвать что-то страшное, по моему мнению.
Спустя некоторое время я решил углубиться в этот вопрос и стал читать больше литературы на данную тему, но страх заболеть не отступал. С другой же стороны, уж очень надоело болеть так часто при неплохом здоровье в целом.
Одним прекрасным утром, в марте месяце я решился-таки попробовать метод ходьбы босиком дома.
Мой Метод ходьбы босиком дома
Начал я с того, что выбросил тапки в прихожую и дал себе обещание, что как бы плохо ни стало – буду ходить босиком по дому минимум неделю, а там видно будет. Надел тонкие носки и начал ходить по дому. Я не старался ходить лишнего, просто ходил как обычно по обычным делам дома. Отмечу, что работаю на дому, так что по дому ходьбы хватало.
Под конец дня я почувствовал, что немного начало «дереть» в носоглотке и это был первый тревожный звоночек, но я не сдался и решил на следующий день продолжить эксперимент.
Следующее утро началось с неприятных ощущений в пояснице. Ноющее ощущение как после тренажёрного зала. Ну и горло не отпустило. Всё это меня опечалило, но я решил не продолжать и так же ходил целый день по дому в одних носках. Вечером 2-го дня к основным симптомам ещё добавился заложенный нос.
На 3-й день проснулся с небольшой слабостью и всеми вышеуказанными симптомами, но желание испробовать метод ходьбы босиком не угасал, хотя и немного было досадно. Отходил босиком я так же весь день, плюс ещё выходил на лоджию и стоял 5-10 минут там утором и 5-10 минут вечером, дабы ускорить процесс закалки.
Следующий день был не лучше. Я так же встал и почувствовал ещё один симптом – болели ВСЕ..просто ВСЕ мышцы ног, я в это не мог поверить, но это была реальность.
Однако, что радовало, так это отсутствие температуры и явных признаков болезни, таких как насморк, кашель, слезливость глаз и сонливость.
Примерно с теми же симптомами и ощущениями я не расставался всю неделю, но энтузиазм не угасал и я решил ещё недельку поэкспериментировать.
Вторая неделю была пиком. Было всё то же, но новых симптомов не добавилось и состояние в целом не ухудшилось. Это меня порадовало, и я решил идти на 3-ю неделю опробования метода ходьбы босиком по дому.
И наконец-то я был вознаграждён за терпение и мучения послаблением всех симптомов. Стало легче физически, а на душе воцарился позитив. Я был полон решимости идти дальше и улучшить своё физическое здоровье и усиливать иммунитет данным способом.
Под конец марта, примерно через месяц ходьбы босиком дома я решил снять носки и ходить без них, просто босиком по дому. Первые 3-4 дня симптомы немного усилились, но вскоре снова стабилизировались и начали уменьшаться. Проходив ещё месяц, примерно до конца апреля, я почувствовал, что симптомов совсем нет, и я был счастлив.
Положительные эффекты
Всю весну и всё лето я не болел совсем, такого не было последние лет 10-15 точно, и я был очень рад этому 
свершению. Осенью же я обнаружил, что мне на улице не так холодно и меня в целом не так раздражает
холод как ранее. Спокойно стал бывать на сквозняке, не боясь простудиться. Бывая на природе, стараюсь ходить босиком по земле, камням, хвое, а так же заходить по колено в ледяную воду. Это, конечно же, стало возможным благодаря хождению босиком дома.
Сейчас потихоньку прививаю маленькому ребёнку данный опыт, давая ему утром побегать босиком (без носков) по квартире минут 20 в любое время года.
Задумываюсь о закаливании холодной водой и снегом.
Заключение
Убедительно прошу внять моему опыту, но не действовать как я – на авось. Почитайте литературу, посоветуйтесь с врачом, тем более, если это касается ваших детей. Все мы индивидуальны и неизвестно будет ли таким же эффект у вас. Знаю только то, что метод ходьбы босиком работает 100%, но как его реализовать – лучше посоветоваться со специалистом, я же дал ознакомительную информацию в надежде подтолкнуть вас к здоровью, заинтересовав вас данной темой. Учтите мои трудности и успехи и будьте здоровы!!!
