Содержание статьи:
Пора искать ближайшего специалиста по уходу за ногами? Правильный уход подразумевает поддержание их здоровья и предотвращение проблем. Ваши стопы нуждаются в нежной заботе, поскольку на них ежедневно приходится более тысячи шагов, и они несут ответственность за ваш вес при каждом шаге. Уход за стопами и лодыжками необходим для поддержания оптимальной функции и предотвращения проблем.
Основные советы по уходу за ногами:
- Поддерживайте кровообращение, занимаясь спортом или ходьбой по 30 минут в день, пять-семь раз в неделю.
- Дайте ногам отдохнуть: лягте на спину и поднимите ноги, чтобы расслабиться. Пальцами слегка помассируйте ступни или покатайте их по мячу для гольфа или скалке.
- Следите за тем, чтобы ваши стопы всегда были сухими и чистыми, чтобы предотвратить заражение грибком; носите чистые хорошо просушенные носки, проветривайте обувь.
- Регулярно осматривайте ноги, и, если вы заметите покраснения, язвы или трещины на коже, немедленно обратитесь к врачу. Для пациентов с диабетом немедленно обратитесь в клинику к подологу, если вы заметили что-либо из вышеперечисленного.
- Стригите ногти ровно и оставляйте их немного длиннее кончиков пальцев, чтобы избежать образования вросших ногтей.
- Возьмите за правило использовать пемзу для удаления мозолей и натоптышей.
- Всегда увлажняйте кожу, чтобы избежать чрезмерной сухости и растрескивания. Если трещины и сухость не удается сдержать домашними средствами, обратитесь к врачу-подологу для назначения специального лечения. Специалист порекомендует купить Геволь — средство от бренда профессиональной косметики, которое зарекомендовало себя при борьбе с такими неприятностями как сухость, трещины, раздражение и даже грибок.
Обеспечение надлежащего ухода за ногами при покупке обуви
Чаще всего мы выбираем стиль, а не комфорт, втискиваем ноги в слишком тесную или слишком высокую обувь, что может привести к еще большим проблемам.
- Примеряя обувь, ходите, наклоняйтесь, бегайте и прыгайте, чтобы понять, насколько удобна обувь. Если обувь кажется неудобной, не покупайте ее, чтобы не навредить своему телу.
- Для мужчин при примерке обуви надевайте носки, которые вы планируете носить с новой обувью.
- Покупайте ботинки и туфли, когда ноги немного опухли или отекли в конце дня.
- Проверьте, чтобы обувь была качественной и прочной, с обработанными краями и ровной строчкой.
- Для вашего ребенка покупайте кроссовки, соответствующие его повседневной активности.
- Большинство травм происходит на работе, поэтому необходимо приобрести соответствующую защитную обувь. Добавьте к обуви специальные элементы для защиты от конкретных опасностей.
Каждый человек нуждается в правильном уходе за стопами, но, если вы заметили проблемы, сразу же обратитесь к подологу, чтобы не усугубить ситуацию. Однако есть группы людей, которые нуждаются в дополнительном уходе, включая детей, пожилых людей, спортсменов и больных диабетом. Сохраните пальцы и стопы от травм, которые могут привести к инвалидности, соблюдая семейный уход за ногами и посещая профильных специалистов в случае возникновения проблем.
