Если вы сейчас находитесь в поисках хорошего фитнес клуба, где есть свой собственный бассейн в котором вы можете плавать в любое удобное для вас время, тогда вам точно стоит обратить свое внимание на фитнес на Ладожской с бассейном sportlifeclub.
Основные преимущества хождения в бассейн для поддержания своего здоровья
- Мышцы становятся более эластичными и упругими
Этот эффект вы сможете заметить буквально сразу, во время заплыва начинают активно функционировать преимущественно как раз те мышцы, которые в обычной повседневной работе и в тренажёрном зале остаются без работы. В воде же вам их удается отлично прокачать.
- Активная работа сердечно-сосудистой системы
Эффект положительный вы сможете заметить, даже если просто будете подниматься домой пешими на свой этаж. Если вы раньше уже сдавались например на 3 этаже уже, то сейчас станете чувствовать себя наиболее выносливым и спокойно поднимитесь на свой этаж без какой либо одышки.
Мало для кого будет открытием что такая и любая другая аэробная нагрузка ведёт к подобным результатам, тут важно принимать во внимание что в процессе плавания мы погружаем своё тело в другую среду, а значит механика и анатомия движений будет другой.
- Полезная нагрузка на суставы и связки
Однозначно если у человека вес находится в следующем диапазоне, и даже больше точно будет весьма затруднительно бежать по дорожке. Просто огромная нагрузка, приходящаяся, в это время на колени может привести к хроническим травмам, а уж этого точно нельзя ни в коем случае допускать.
Когда вы плаваете в бассейне, то в таком случае нагрузка на все тело будет приходиться всего лишь где-то 10-15 % от веса собственного тела. При всем при этом, плавная, работы мышц и сопротивление воды позволяет нагрузить ваше тело даже не хуже обычного привычного вами бега.
- Сжигание жиров
Например заплыв по времени хотя бы на 30 минут в умеренном комфортном темпе помогает сжигать приблизительно 350-400 Ккал. В то же время, за тот же временной ресурс ходьбы на дорожке можно сжечь всего лишь 100 Ккалл, уже будет больше во время катания на велосипеде или велотренажёре порядка 250 Ккал. И тот получается что плавание все равно позволит значительно больше сжечь калории и всего за 30 минут, а плавать вполне себе можно и весь час, а это значит, вы сможете потерять за час занятий уже 700-800 Ккал что отличный показатель.
http://kakpravilino.com/glavnye-preimushhestva-klimaticheskogo-oborudovaniya-daikin/
