Содержание статьи:
Гейнеры являются на сегодняшний день одним из самых популярных видов спортивного питания. Их почти в два раза больше, чем протеиновых смесей, однако разница между ними очевидна и в первую очередь должна волновать атлета: гейнер дает мышцам одновременно и дополнительную энергию и строительный материал для восстановления.
Для чего принимать
Гейнеры https://creatine.in.ua/gejnery в основном принимают для следующего:
- В период восстановления,
- Для увеличения мышечной массы.
Позволяет быстро и качественно набрать мышечную массу, а также увеличить его объем. Изнурять себя при приеме гейнера не надо, так как это не та пища, которую можно употреблять постоянно. Необходим лишь при больших перерывах между тренировками. Принимать гейнер нужно каждый раз в течении дня. Пить гейнер необходимо до и после тренировки, а так же можно выпивать на ночь. Эффективность гейнера также зависит от употребления таких добавок для спорта, как креатин, протеин, гейнер и аминокислоты.
Какие преимущества
Гейнеры обладают такой главной особенностью, как эффективность, которую можно проследить в ходе любых силовых, аэробных и прочих. Выполнению упражнений способствует добавка, которая почти в три раза увеличивает в крови креатинфосфат. Её положительное действие также объясняется, что препарат стимулирует повышение выносливости, то есть сохраняет энергетические запасы и работоспособность. Когда происходит наращивание мышечной массы, то очень эффективным становится приём протеина.
Таким образом, приём гейнеров не только позволяет набирать мышечную массу, он обеспечивает отличный прирост сухой массы и позволяет немного приростать калориям, то значение которых в процессе тренировок не будет превышать необходимую норму.
