Витамин Д — так ли он важен?

Описание

Для многих людей уже не новость информация о том, что витамин Д влияет на защитные способности организма противостоять вирусным заболеваниям.

В этой статье мы расскажем о том, что такое Витамин Д, откуда он берется в организме, зачем и сколько нужно принимать для поддержания здоровья.

Этот микроэлемент получил такое название, т.к. был четвертым в списке изученных витаминов. Воздействие солнечных лучей на кожу – это основной источник попадания в организм этого витамина. Суточная его потребность варьируется в зависимости от возраста, как для женщин, так и для мужчин.

Если при анализе крови содержание этого витамина определяется в пределах 20-30 нг/мл — говорят о недостаточности. Но в случае, когда значение показателя ниже 20 нг/мл то это уже серьезный дефицит. Это относится и к детям, и к взрослым.

Биологическая активность этого вещества измеряется в международных единицах- ME. 1 ME содержит 0,000025 мг (0,025 мкг) химически чистого витамина D3, соответственно, 1 мкг равен 40 МЕ.

С помощью анализа крови можно узнать уровень витамина Д3, что позволит врачу правильно определить с учетом правил дозирования, какая дозировка препарата необходима лично вам — для профилактики или лечения дефицита.

Получить необходимую дозу витамина Д3 с пищей или на солнце в холодный период года практически не возможно. Даже если регулярно и в большом объеме употреблять все продукты богатые этим витамином и кормить ими детей. Да, и питаясь таким образом, риск набора лишнего веса очень высок. Ведь данный элемент растворяется не в воде, а в жире, следовательно всасывание и усвоение его лучше всего проходит с жирной едой. Поэтому для обеспечения достаточного уровня витамина-Д были созданы специализированные средства.

В чем важность Витамина D

Т.к. этот витамин контролирует фосфорно-кальциевый обмен в теле человека, то его недостаток не позволяет кальцию полноценно усваиваться через кишечник.

Поэтому так важна его роль в рациональном использовании кальция в обменных процессах и улучшении состояния костной системы.

Биологическая роль витамина Д особенно значима для женского здоровья. Во время беременности он помогает правильному развитию плода, а также более быстрому восстановлению после родов и различных хирургических вмешательств. А в период подростковой перестройки организма и в период беременности его

У мужчин вместе с кальцием витамин Д поддерживает уровень тестостерона, регулирует количество эстрогена (женского полового гормона) и снижает риски бесплодия.

Медицинское сообщество называет этот витамин предшественником гормонов (прогормоном) и если в организме его мало, то это может быть причиной возникновения онкологии, инфекций, вирусов и аутоиммунных заболеваний. Поэтому нормальное содержание витамина Д очень важно.

Витамин Д3 хорошо способствует в борьбе с различными ОРВИ, т.к. поддерживает иммунитет. Регулирует настроение и помогает бороться с депрессией. Уменьшает мышечные боли, повышает тонус и упругость мышц, что служит профилактикой травм во время занятий спортом. Обеспечивает правильный обмен веществ, что помогает в вопросах похудения.

Описывая важность этого витамина для организма стоит отметить и такие его полезные функции, как:

• поддержание кожи в тонусе

• укрепление волос

• нормализация работы щитовидной железы

• регуляция давления и сердцебиения

• стимуляция сжигания жира

• замедление образования опухолей

Очень важно, чтобы прием витамина Д начинался с самого первого года жизни ребенка. Участвуя в процессах становления костного скелета у ребенка грудного возраста, этот витамин предотвращает нарушение развития костей и возникновение рахита (их размягчение). Особенно опасен дефицит витамина в первый год жизни, когда у ребенка происходит быстрый рост костной ткани, т.к. без него правильно сформироваться нервной системе, зубам и костям будет крайне сложно.

Помимо детей, подростков и беременных к людям группы риска можно отнести:

• людей с избыточной массой тела (т.к. витамин д, является жирорастворимым, то сохраняется в жировых отложениях и печени, как в депо, откуда он не попадает в кровь)

• женщин в период менопаузы (т.к. возрастает риск остеопороза из-за вымывания кальция, магния и фосфора)

• людей, проводящих большую часть дня в закрытых помещениях.

Дефицит витамина Д3

Его нехватка чревата существенным изменения качества жизни и прямой угрозой здоровью. Организм нуждается в холекальцифероле для здоровья костей, мышц и нервов, а также для поддержки иммунной системы.

К самым главным симптомам дефицита витамина Д можно отнести следующие:

• повышенную физическую слабость

• непроизвольные сокращения в мышцах

• ухудшение зрения

• частые простуды и ОРВИ

• дискомфортные ощущения в костях и мышцах

• повышенная ломкость костей

• снижение концентрации внимания

• мигрени и головные боли

• склонность к депрессивным состояниям

• нарушения сна

• обильное потоотделение

• увеличение массы тела

Нехватка этого витамина в течение длительного времени приводит и к некоторым заболеваниям вне костной системы — к развитию сахарного диабета 1 и 2 типа, ожирению, дегенеративно-дистрофическим заболеваниям опорно-двигательного аппарата, онкологическим, сердечно-сосудистым, гинекологическим патологиям и бесплодию.

Формы витамина Д

Учитывая всю важность описываемого нутриента для обеспечения его достаточного уровня были созданы специализированные средства. В витаминно-минеральных комплексах, в состав которых входит витамин D3, содержатся оптимальные дозировки активного вещества, способные компенсировать суточную потребность. В составе современных биодобавок холекальциферол находится в легко усваиваемой биодоступной форме.

Если вы все же решили использовать дополнительный прием Витамина Д, то стоит ознакомиться с целым рядом противопоказаний к его применению:

• повышенное содержание кальция и витамина Д проверенное лабораторно.

• болезни эндокринной системы.

• присутствие камней в почках.

• онкология.

• повышенная непереносимость.

• заболевания легких.

Препараты с содержанием витамина Д эффективно поддерживают здоровое состояние сердечно-сосудистой системы, укрепляют иммунную и костную систему. Пожилые люди, чувствительные к остеопорозу, особенно нуждаются в нем для улучшения работы мышц и плотности костей.

Следует отметить, что лекарственные формы таких средств восполнения дефицита в организме очень разнообразны и достаточно эффективны.

Выпускается витамин Д (как импортный, так и Российский) в следующих формах:

• в капсулах с рыбьим жиром.

• шипучих таблетках растворимых в воде.

• сублингвальных препаратах (рассасывающихся под языком).

• водных растворах (водорастворимых).

• каплях в мицеллярной форме (при приеме их растворяют в воде или молоке)

• масляных растворах для инъекций.

• жевательных драже со вкусом фруктов.

• в виде аэрозоля и подъязычного спрея.

Лекарственная форма препарата будет зависеть от возраста человека и условий приема бадов. Для ребенка до 3 лет удобнее будет использовать растворы во флаконах с капельницей. Детям постарше будут доступны шипучие и жевательные таблетки. Некоторым взрослым при заболеваниях ЖКТ и неспособности принимать пищу могут быть назначены уколы в ампулах (инъекционные формы)

Если говорить о форме самого витамина Д, то стоит отметить, что это может быть:

• витамин D3 — действующее вещество холекальциферол — международное непатентованное название (мнн)

• витамин D2 — действующее вещество эргокальциферол

Более высокой усвояемостью обладает D3. Поэтому он более распространен в продаже и почти не имеет побочных эффектов.

Существуют также витаминные комплексы, состоящие всего из двух элементов — витамина D3 плюс витамин K2. Совместное их действие усиливает эффективность друга друга. Так этот препарат считается пищевой добавкой, то он должен употребляется во время еды или сразу после.

Однако, выбор и использование аналогов витамина Д в виде БАД, должно проходить под наблюдением специалиста согласно его рекомендациям или инструкции, а не только по отзывам и рейтингам на форумах.

Рекомендуемые дозировки

Когда показатели витамина в крови находятся в пределах от 20 до 30 нг/мл (недостаточность), обычно, назначают прием препаратов с 50000 МЕ в неделю на 1 месяц. Затем постепенно снижают дозировку в течение 3 месяцев до 6000-8000 МЕ в день.

При концентрации витамина Д в крови менее 20 нг/мл (дефицит) лечебная доза составляет 50000 МЕ в неделю на 2 месяца. Далее так же постепенно в течение 4 месяцев уменьшают дозу до 6000-8000 МЕ в день.

В случаях, когда содержание витамина в крови выше 30 нг/мл (норма), для поддержания его на этом уровне рекомендуется не превышать 1000-2000 МЕ в сутки.

Передозировка

Часто многие люди начинают усиленно повышать его уровень различными способами. Но перебор лекарственных препаратов может проявиться целым списком симптомов отравления и побочных эффектов:

• тошнота, рвота

• отсутствие аппетита

• расстройства ЖКТ

• жажда

• ломота в костях

• вялость и сонливое состояние

• проблемы со сном

• частые простудные заболевания

• увеличение давления

• частые позывы к мочеиспусканию

• запоры

• отложение солей кальция в органах

Данная информация не предназначена для проведения лечения или медицинских советов. О любых медицинских диагнозах и методах лечения необходимо проконсультироваться с врачом.

Для того чтобы витамин Д3 купить в Краснодаре вы можете оформить заказ на сайте или сделать заказ по телефону.