Спортивная гимнастика – один из наиболее сложных, но одновременно популярных видов спорта. Некоторые его компоненты включены в занятия физической культурой в школах. Польза тренировок выражается в том, что в процессе выполнения элементов упражнения работают мышцы и кости. Комплекс упражнений заставляет включаться в работу всему организму. Для подростков этот момент очень важен, поскольку требуется поддерживать хорошую физическую форму.
Польза занятий спортивной гимнастикой
Спортивная гимнастика для подростков в Москве доступна тут – вы можете ознакомиться с вариантами проведения занятий и тренерским составом. Выбор этого направления тренировок связан с тем, что влияние экологических факторов, ритм современной жизни, постоянное присутствие в окружающей среде вирусов и бактерий ослабляют здоровье подростков.
Нагрузки, которые получает организм во время тренировок, запускает и процессы, которые способствуют укреплению иммунной системы. Если спортивная гимнастика становится не хобби, а элементом спортивного образа жизни, то к физическим нагрузкам добавляются:
- Сбалансированное питание.
- Правильный распорядок и режим дня.
- Отказ от вредных привычек.
Все эти элементы положительным образом отражаются на показателях здоровья. Также спортивная гимнастика для подростков полезна еще и тем, что позволяет предупредить развитие различных заболеваний. Повышается физическая активность, укрепляются мышцы и кости. Неочевидная польза – ребенок меньше времени проводит за компьютером или с мобильными устройствами.
Повышенные физические нагрузки одновременно стимулируют и умственные способности. Запускаются все вспомогательные ресурсы организма. Укрепляется и развивается нервная система. Подросток становится более уравновешенным, что очень важно в период становления его как личности. Возрастные кризисы он проходит легче, чем те, кто не занимается спортом, в том числе, спортивной гимнастикой.
Важно помнить, что недостаток движения становится причиной сбоя работы всех систем организма. Страдают мышцы и сосуды, сердце и легкие. Если же у ребенка присутствуют физические нагрузки, то развитие не прекращается. Различные формы двигательной активности, которые возникают во время тренировок и занятий, удовлетворяют природную потребность в движении и нагрузках.
Параллельно идет укрепление опорно-двигательного аппарата. Выражается это, например, в том, что увеличивается объем мышц, кости скелета становятся более прочными и устойчивыми к нагрузкам и механическому воздействию. Также улучшается кислородное питание мышц. Регулярные занятия спортивной гимнастикой препятствует развитию остеохондроза, грыжи межпозвоночных дисков, артроза, атеросклероза или остеопороза. Эти заболевания не возникнут, если соблюдать правила и рекомендации тренерского состава. Именно поэтому очень важно внимательно выбирать спортивную школу или секцию для занятий спортивной гимнастикой.
