Спортивную гимнастику рассматривают как многогранный вид спорта, позволяющий развить различные способности у ребенка. Так, спортивная гимнастика совершенствует у детей пластичность, координацию и слаженность движений, ловкость и даже смелость.
Ключевые особенности
Большинство именитых спортсменов начинали свой путь именно с гимнастики, пока не стали чемпионами мира в более сложных дисциплинах. Этот вид спорта становится прекрасной базой для будущих фигуристов, боксеров, пловцов.
Отдавать ребенка на секцию можно с раннего возраста, например, с 3-5 лет. Ребенок, осваивая этот вид спорта, получает превосходное физическое, эмоциональное развитие, а также улучшает пластику и приобретает танцевальные навыки.
Для занятий предусмотрено несколько снарядов. Спортсмены осваивают вольные упражнения, опорный прыжок, демонстрируют свои умения на брусьях, перекладине, бревне, кольцах и на коне.
Виды спортивной гимнастики
Выделяют две разновидности: гимнастику на снарядах и вольную.
- Гимнастика на снарядах направлена на работу с координацией движений и укрепление мышечного корсета. Предполагает прыжки на батуте, а также выполнение различных упражнений на бревне, турнике, кольцах, брусьях.
- Вольная гимнастика подразумевает набор упражнений, которые выполняют на ровной поверхности, в том числе акробатические элементы. С помощью таких занятий улучшается гибкость, баланс, в целом гармоничнее развивается тело.
Каким образом проходят занятия?
- Для начала уделяют внимание общим упражнениям, которые предполагают растяжку, разминку.
- После этого дети сосредоточены на основных спортивных упражнениях, занимаясь под чутким руководством тренера.
- На финальном этапе тоже показана разминка, чтобы хорошо проработать группы мышц, расслабить их, предотвратить вероятные травмы.
Если ребенка отдали в спортивную школу, где работают опытные тренеры высокого квалификационного уровня, то он получит максимум индивидуального внимания, что позволит подобрать тот уровень физической нагрузки, который соответствует его потребностям.
Основные преимущества
Спортивная гимнастика способствует гармоничному развитию, а именно:
- Вырабатывает гибкость.
- Улучшает координацию.
- Повышает выносливость.
- Нормализует мышечный тонус.
- Минимизирует риск болезней, особенно связанных с искривлением позвоночника, чрезмерным весом и малоподвижным образом жизни.
- Повышает уровень иммунного ответа, потому дети реже болеют, остаются энергичными и активными.
- Совершенствует пластичность связок.
- Улучшает настроение, снижает усталость, профилактирует нервозные состояния.
Эффективные занятия по спортивной гимнастике проводит клуб дзюдо «Прайд».
