Содержание статьи:
Сон нужен абсолютно всем, чтобы организм мог восстановиться после большого утрачивания энергии за весь день. Сон нужен и всем взрослым, и всем детям, а особенно он важен детям, которые достигли одного года. У детей как раз в это время начинает формироваться его нервная система. В это время ребенок обязательно должен спать именно столько, сколько положено, а если сна недостаточно, то нервная система может сильно пострадать. Это может выразиться в заторможенном развитии, ослаблении психики и различных других заболеваниях. Если сон у вашего малыша плохой, то это повлияет на весь организм, причем довольно сильно.
Сколько должны спать маленькие дети
Помните о том факторе, что нервная система может истощаться у всех людей. Но у детей она истощается намного быстрее, в отличие от взрослых. А это значит, что малышам требуется больше спать, чтобы не получить психического истощения. Чтобы организм полностью восстанавливался у годовалого ребенка, ему нужно спать полностью всю ночь, то есть от 8 до 10 часов как положено. Помимо этого ему нужно еще раза два спатки по несколько часов в течение дня. Если ваш ребенок только ночью спит, а днем вообще не засыпает, то есть повод забеспокоиться. Ведь для ребенка, которому 1 год – это не совсем допустимо. Ближе к тому, ка
к исполнится 2 года, ребенок днем может спать только один раз, но ночь он должен проспать всю.
Если ребенок в один год и днем практически не спит, и ночью просыпается довольно часто, и плачет, то стоит обратиться к детскому врачу, иначе это в дальнейшем сильно отразится на его здоровье. В принципе, плохой сон – это тоже говорит о том, что у вашего малыша что-то не в порядке с его здоровьем. Если уж ребенок вообще не может спать, значит его что-то беспокоит, что-то мешает. К врачу нужно идти срочно и не следует откладывать.
В последнее время, ученые начали изучать, как правильно и сколько нужно спать годовалому ребенку в дневное время. Сейчас они пришли к выводу, что нормальный сон у здорового годовалого ребенка днем должен длиться приблизительно около 10-ти часов в общей сложности. Если ребенок спит меньше этого времени за два приема, то у ребенка имеются какие-то отклонения.
Какую роль играет кроватка на продолжительности сна
Кроватка играет очень важную роль, если она стесняет ребенка, то ему будет довольно не удобно и он, конечно же, будет хуже спать. Будет плакать, только чтобы его вытащили оттуда. Поэтому, выбирая кроватку своему ребенку, обратите внимание, чтобы она было предельно просторной, чтобы ему не было в ней тесно и не удобно. Также в кроватке ребенок не только спит, он в этом возрасте еще и играет в кроватке. Если она тесная, то и играть ему там неудобно будет, он не сможет потратить всю необходимую долю энергии, что может повлиять на сон, в итоге собьется весь режим.
Прогулки и сон
Прогулки тоже способны оказывать влияние на сон. Поэтому, не следует гулять с ребенком перед самым сном. Как правило, свежий воздух возбуждает и взбодряет, после прогулки ребенку захочется играть, бегать и прыгать, вместо того, чтобы спать. Гуляйте с ребенком как минимум за 1 час до того, как будете укладывать его спать. Это нужно для того, чтобы за этот час ребенок после прогулки смог наиграться и набегаться, и потом крепко уснуть.
Также сморите на то, как ведет себя ребенок. Поведение всегда говорит о многом. Если ребенок не может хорошо спать, но при этом он активно себя ведет, не отказывается играть, то это говорит только об одном, ему не хватает активных игр, возможно вы его стесняете. А если он и спит плохо, и не особо рвется играть, все время вялый, грустный, то значит он чем-то болеет, ему мешает какой-либо недуг. Конечно, в таком возрасте он навряд ли сможет вам сказать, что и где ему мешает или болит.
