Никотиновая зависимость: как избавиться

Рано или поздно перед каждым курильщиком встает вопрос: как избавиться от никотиновой зависимости. Всем известно, какое отрицательное воздействие оказывает курение на организм, но мало кто самостоятельно может избавиться от этой вредной привычки.

Никотиновая зависимость: виды

Выделяют 2 вида никотиновой зависимости:

1. Психологическую.
2. Физиологическую.

При первой попытке курения человек испытывает неприятные ощущения по причине интоксикации организма:

• болит голова;
• кашель;
• тошнота.

Постепенно организм формирует к этим проявлениям устойчивость. Сначала появляется зависимость психологическая, которая появляется из-за формируемого ритуала. Как правило, это компания курильщиков, нервное напряжение, когда сигареты помогают отвлечься от плохих мыслей.

Психологическая зависимость не связана с острой потребностью в табаке. Значение имеет сам процесс курения.

Физиологическая зависимость развивается после психологической достаточно быстро. Организм начинает испытывать потребность в постоянном наличии никотина. Такая потребность похожа на наркотическую. Отсутствует после курения ощущение эйфории, оно уже не расслабляет. В результате увеличивается количество выкуриваемых в день сигарет, сокращаются промежутки. Если по какой-то причине они увеличиваются, то появляется раздражительность, тревожные ощущения, усиливается аппетит, возникает головная боль, острое желание курить.

При формирование физиологической зависимости курение выходит из-под контроля. Табак оказывает на состояние человека пагубное влияние, проявляющееся при регулярном потреблении. В результате появляется:

• утренний кашель;
• постоянные простуды;
• патологии сердечно-сосудистого характера.

Методы лечения

Никотиновая зависимость по международным стандартам относится к нарушениям психическим и поведенческим. Соответственно, лечить их должен врач-специалист. Именно он способен определить по имеющимся симптомам степень тяжести.

Среди наиболее эффективных методов лечения выделяется психотерапия и гипноз, которые предлагает доктор Шушкевич. Эти методы не имеют противопоказаний. Результат, достигаемый с их помощью, надолго закрепляется.

Гипноз подразумевает введение пациента в состояние, схожее с трансом, когда сознание начинает воспринимать кодовые фразы. В результате зависимость поддается коррекции на уровне подсознания. После окончания сеанса человека начинает раздражать табачный дым.

Психотерапия состоит из нескольких сеансов, благодаря которым пациент может разобраться в том, как сигареты упрощают ему жизнь. В результате человек понимает, что привычка – это просто вредный ритуал, и ничего большего.