Вам знакома картина: кроссовки на ногах, вы бежите, пейзаж сопровождается ритмичными шагами, в голове прошел хаос мыслей, появилась ясность, нереальный прилив свободы. Если вам все это незнакомо, то, возможно, проблема кроится в неправильных кроссовках. Специальные кроссовки для бега подарят еще больше положительных ощущений и эмоций от занятий спортом, а главное, они будут полезными.
На что следует обратить внимание при выборе кроссовок
-
- Дорога или открытая местность. На первом этапе вам нужно решить, какая местность вам больше подходит для бега и соответственно выбрать тип обуви. Существует два основных варианта: тропа, то есть дорога, проходящая по открытой местности/лесу, и тропа, проходящая по асфальтовому покрытию. Так что вам просто нужно выбрать и скорректировать подбор кроссовок. Обувь для бега по тропе характеризуются использованием более прочных материалов, большим весом, более твердой поверхностью и часто устойчивостью к воде и погодным условиям. Дорожные кроссовки легче и обладают хорошей амортизацией.
-
- Размер. Ещё одним важным критерием является правильный размер обуви. Если у вас одна нога длиннее, то вам нужно ориентироваться по ней при выборе размера. Выбрав правильный размер кроссовок, вы избежите неприятных травм, отеков и синяков на ноге.
-
- Частота забегов. Раз в неделю или каждый день? Важным параметром также является километраж, который вы будете пробегать, и сколько раз в неделю вы будете это делать. Даже у самых качественных кроссовок есть срок службы. Поэтому стоит уделять внимание качеству материалов.
-
- Особенности бега. Существует 3 типа стиля бега: опора на пятку, носок или на средину стопы. Бег через пятку – самый естественный стиль, но он нагружает колени, ахиллово сухожилие и суставные мышцы. Опора на носки тоже не является верной техникой. Этот стиль также представляет собой высокую нагрузку на икроножные мышцы, ахиллово сухожилие и пяточную кость. Через свод стопы – самый оптимальный вариант. В этом стиле бегун меньше всего напрягаем свое тело, но автоматизировать это движение непросто. У каждого бегуна свой собственный стиль бега. Это зависит от индивидуального строения суставов и мышц, но вы точно ничего не испортите, выбрав кроссовки с правильной амортизацией.
-
- Особенности стопы. В случае аномалий, таких как низкий свод стопы, плоскостопие или анатомические особенности, необходимо приобрести специальные стельки, которые помогут вам с корректировкой стопы во время бега, дабы избежать травм и дискомфорта. Стельки в обуви обеспечат необходимую устойчивость, комфорт и контроль движений.
-
- Амортизация. Несомненно, это одно из важнейших качеств кроссовок. Благодаря ему даже после длительного бега наши суставы и позвоночник не болят. Люди, которые предпочитают бегать в обычной обуви без амортизации, играют со своим здоровьем.
-
- Воздухопроницаемость. Во время бега нога потеет. Поэтому так важно, чтобы кроссовки были сделаны из дышащей ткани. Благодаря этому даже в долгосрочной перспективе нога останется сухой. Тогда стопа останется устойчивой, что повысит комфорт и сведет к минимуму риск получения травмы.
-
- Шнурки. Кроссовки должны быть завязаны шнурками. Липучка в этом случае полностью отваливается. Именно шнурки позволяют обуви идеально сидеть на ноге. При покупке кроссовок следует обращать внимание на те, у которых шнурки достаточно длинные. Некоторым бегунам нравится плотно облегающая обувь и это обеспечивается соответствующими длинными шнурками.
Что касается кроссовок, то их внешний вид тоже важен. На данный момент эстетическая сторона действительно важна. Сегодня производители спортивной обуви пытаются превзойти свои представления о кроссовках.
Прежде чем покупать кроссовки для бега, ответьте на главные вопросы:
-
- где вы собираетесь бегать, и как часто вы будете бегать;
-
- какой у вас размер стопы;
-
- какой тип стопы и какие особенности у вас есть.
Ответив на данные вопросы, вы сможете безошибочно подобрать самую подходящую модель. Если вы ищете качество, надежность и безопасность, то купить Asics в Алматы – разумное решение.
Чем качественнее обувь, тем больше пользы вы получите от бега.
