Содержание статьи:
Стремясь похудеть, мы подыскиваем методы согнать животик, излишки на бедрах, руках и ногах. И напрочь забываем про самые видные участки – подбородок и щечки. Как избавиться от излишков на лице? Первым делом – соблюдать правильное питание, к которому постепенно прибавлять необходимые управления.
Организуем необходимую диету
Припухлость щек и наличие второго подбородка являются отеками. Рекомендуем стремиться не доводить себя до данного состояния. Но если такой негатив проявился — принять все меры по его устранению. Все очень просто, поможет обычная вода. За день вам следует выпивать ее не менее двух литров. Вода оказывает очищающее воздействие, устраняет отечность, препятствует их появлению, удаляет токсины и шлаковые накопления из организма. В таких ситуациях многие рекомендуют употреблять зеленый чай, способный помочь избавиться от излишнего веса.
Алкогольные напитки необходимо исключить полностью. Секрет в том, что любой спиртной напиток вызывает обезвоживание, невзирая на количество выпитого за столом. А это является результатом отечности. Вот вам и один из исходников проблемы, которую мы решаем.
Продукты для питания следует подбирать тщательно. Половину рациона питания должны занимать овощи и фрукты в свежем виде. Ведь только они способны придать вашей фигуре необходимую стать.
Потребление сахара и соли следует существенно уменьшить, чтобы они не задерживали в организме жидкость. Тем более, что мы занимаемся именно ее удалением. Начните с малого – в чай или кофе кладите меньше привычной вам дозы сладкого. Через некоторое время вы не ощутите разницу.
Есть следует исключительно здоровую пищу. Эта особенность важна не только для красивого внешнего вида, но и для нормальной работы организма в целом.
Привыкнув к новому режиму, можно приступать к выполнению определенных упражнений.
Специальная гимнастика
Зажмите во рту чистый карандаш и начинайте рисовать им в воздухе воображаемые фигурки или цифры, писать слова. Проделывайте это не менее пяти минут. Второй этап – губы сжимаем в трубочку, проговариваем определенный набор гласных букв, повторяя его раз за разом столько же времени. Комбинировать достаточно пятью звуками. Сжав изо всей силы зубы, стараемся перемещать нижнюю губу к низу. Проводя долгое время возле компьютерной техники или за рабочим местом, рекомендуем выполнять особые движения. Для этого кулачок размещается под подбородком. Им мы давим вверх, а лицом – в
противоположном направлении. Выполняем до тех пор, пока не почувствуем усталость. Через короткий промежуток времени тренинг повторяется. Наклонив голову влево, рукой надавливайте на височную область, создавая сопротивление. Проделайте эту процедуру в другом направлении. Откинув голову назад, подвигайте челюстью вперед и назад несколько минут. Упражнения не отличаются сложностью, но уже через неделю их регулярного применения можно увидеть первые результаты похудения лица.
Широко открыв рот и смотря вверх, не поднимая при этом лица, поморгайте как можно быстрее. Упражнение выполняется не дольше минуты, повторять можно до трех раз в день. Максимально надув щеки на несколько секунд, мгновенно выдыхайте. Можно, надув щеки, перемещать воздух из стороны в сторону. Упражнение очень эффективно поможет убрать обвислость щек за короткий временной интервал.
Для устранения второго подбородка рекомендованы несколько иные упражнения. Рот закрывается плотно, зубы смыкаются. Языком начинаем надавливать на небо. Суть упражнения – прочувствовать, как начинает напрягаться нижняя часть подбородка. Оперевшись на кулак, пытайтесь открыть рот. При этом рука должна максимально сопротивляться этому движению. Выдвинув подбородок вперед, произносите слово «икс». Для эффективного устранения второго подбородка есть возможность приобрести специально предназначенные тренажеры. Стоят они не очень дорого.
Видео дополнение
https://www.youtube.com/watch?v=1XK-9TdUPzI
Полезные советы
Не задавайтесь целью голодать, ешьте нормально, пять раз в сутки. Между двумя приемами пищи не старайтесь перекусить что-либо, лучше выпейте воды. Готовя еду, старайтесь ее недосолить. Употребляя натуральные соки, разбавляйте их водой. Лучше всего, если из своего рациона вы уберете все источники, которые свободно потребляют углеводы. До еды старайтесь выпить стаканчик воды обыкновенной. Советы не очень хитрые, но помогают довольно эффективно.
Женские хитрости
Имея полное лицо, не стремитесь сделать высокую прическу, которая может открыть его полностью. Попробуйте оставить гладкие волосы, обтекающие овал лица. Длинные волосы будут смотреться очень ничего. Секреты есть и для макияжа. Пользоваться румянами придется научиться с учетом особенностей лица. Если не получается – попробуйте более темный оттенок пудры. Удлиненные стрелки на глазах помогут визуально придать лицу худобу. В случае, если губы не очень большие, перед применением помады подведите их контурным карандашом, на несколько тонов отличающимся от помады.
Методики с хирургическим уклоном
Обратившись в любую из клиник, специализирующихся на пластике лица, вы сможете сделать себе худые щеки. Процедура откачки жира будет произведена с внутренней стороны и послеоперационных следов не оставит. Примерный результат можно всегда увидеть заранее, с помощью компьютерного моделирования. Такие операционные вмешательства рекомендованы девушкам, отличающимся азиатскими чертами лица.
Популярностью пользуется процедура по коррекции овала лица – термаж. Но стоит она довольно дорого, и не дает таких результатов, как проведение пластики.
Всегда необходимо помнить, что похудеть лицом непросто. Вам придется запастись терпением и работать над собой как минимум месяц, пока не проявятся первые результативные показатели. Единственное условие – не отчаиваться при отсутствии признаков, твердо идти к намеченной цели, сочетать упражнения с правильно подобранным рационом питания.
Так же можно прибегнуть к выведению воды из организма для похудения (Читайте ТУТ).
