Как правильно держать лыжные палки

Сезон зимних развлечений неотъемлемо связан со всеми любимым катанием на лыжах. Чтобы катание было комфортным и безопасным нужно не просто приобрести качественный спортивный инвентарь, но и уметь правильно им пользоваться.

После покупки лыж, ботинок, палок для лыж, необходимо освоить технику пользования каждым элементом, а также освоить механизм совместного действия составляющих.

Особое внимание необходимо уделить правильному использованию лыжных палок.

Особенности выбора лыжных палок и механизм действия

Дополняя лыжную экипировку, нужно обратить особое внимание на лыжные палки. Рост человека при выборе имеет огромное значение. Рост человека должен быть пропорционален длине палки. Естественно, лыжные палки для ребенка, человека среднего и высокого роста будут разной длины. Здесь действует исключительно индивидуальный подход.

Профессионал без проблем подбирает для себя лыжные палки нужной длины, формы, соотносит их функциональные свойства с целью использование. Но для новичков и просто любителей существует простая формула правильного подбора лыжных палок. Для начала лучше всего обуть горнолыжные ботинки, так как их высота тоже засчитывается. Лыжную палку необходимо перевернуть, сжать в кулак в районе кольца. В этот момент предплечье должно образовывать угол в 90 градусов. Длина палки подходящая, если при выполнении выше указанного нижняя часть кулака будет находиться на уровне талии.

Механизм действия лыжных палок очень прост. В первую очередь с помощью них можно оттолкнуться, ускорить ход. Лыжные палки необходимы особенно новичкам, так как с их помощью лыжник держит равновесие. Естественно отталкивание лыжными палками происходит в тандеме с передвигающейся лыжней.

Как держать лыжные палки

Имея общее теоретическое представление о механизме можно приступить к теории. Естественно отталкиваться лыжными палками необходимо в тандеме с движением лыжни. Лыжная палка сама по себе элемент простой, но в свою очередь она должна быть хорошего качества, выполнена их качественных материалов. Лыжная палка состоит из стержня, наконечника, опорного кольца и ручки с ремешком.

Надев полную экипировку, берем лыжные палки и выполняем следующие действия:

• кисть руки необходимо продеть в ремешок лыжной палки. Руку необходимо заносить испод низу ремешка;
• продев кисть в ремешок, необходимо взяться за рукоятку. Здесь необходимо обратить внимание на тугость ремешка и отрегулировать его в случае необходимости. Ремешок должен быть достаточно свободным, чтобы рука в перчатке прошла сквозь него и не давила при захвате в кулак рукоятки лыжной палки;
• согнуть руки в локтях под углом в 90 градусов, кисти рук вынести вперед;
• локти должны размещаться вдоль тела.

Это механизм правильной постановки и правильного обращения с лыжными палками до начала скольжения.

Очень важно правильно держать лыжные палки не только в «состоянии покоя», но и при непосредственном движении.

Запомнив исходное положение лыжных палок, начинаем движение. В начале производится толчок с места. Он производиться разноименными палками по очередности. В этот момент лыжную палку свободную от толка выносят вперед в положении согнутой руки в 90 градусов. Лыжная палка, которая совершает толчок, отводится вместе с рукой назад. При этом необходимо следить за моментом соприкосновения лыжной палки с поверхностью скольжения. Толчок должен производится непосредственно наконечником, лыжная палка не должна отводиться в сторону. И нужно помнить наконечник – это самая опасная часть лыжной палки, которая, как правило, изготовляется из металла. Остриё наконечника может нанести серьезные травмы при неправильном обращении с лыжной палкой. Лыжные палки должны двигаться параллельно телу. Движения чередуются до достижения необходимой скорости.

При этом необходимо не забывать, что ремешок на лыжной палке, это не гарантия твердости расположения ее в руке. При движениях лыжную палку необходимо держать твердо в кулаке. Расслабив кисть, лыжная палка может выскочить, изогнуться.

Также стоит помнить, то лыжные палки служат для сохранения равновесия, торможения. Здесь тоже необходимо правильно уметь обращаться с лыжными палками. При сохранении равновесия и балансировке не стоит отклоняться базовой стойки. Выводить лыжные палки в сторону, наклонять стержнем внутрь.

Новички при отсутствии опыта часто делают ряд ошибок при обращении с лыжными палками. Здесь на помощь придет тренер. Профессионал обучит не только базовым правилам обращения с лыжными палками, но и укажет на распространенные ошибки, которые не стоит допускать при использовании лыжных палок. Тем более, если после ряда усилий все-таки не удалось самостоятельно освоить все механизмы, лучше обратиться к опытному человеку. Не правильное обращение с палками может привести к ряду травм. Да и к тому же от скольжения не будет никакого удовольствия, лишь частые и болезненные падения.

В первую очередь всегда необходимо помнить о базовой стойке с лыжными палками и их размещении касательно оси туловища. Нужно обратить внимание на распространенные ошибки при обращении с лыжными палками.
Не стоит выдергивать руку из ремешка при маневрах. Во-первых, можно потерять или сломать палку. А во-вторых, нанести травму руке, вывихнуть кисть.

При движении палки находятся исключительно параллельно туловищу. Не стоит отводить локоть в сторону, изменять угол наклона туловища.
Необходимо внимательно следить за углом, который образуется между лыжной палкой и поверхностью скольжения. Лыжные палки не стоит отводить слишком далеко, наклонять стержнем внутрь.

Заключение

Механизм действия лыжных палок очень прост. Лыжные палки – это в первую очередь страховка и гарантия равновесия. Также они помогают развить высокую скорость по средствам толчка от поверхности скольжения.

Конечно же, чтобы достигнуть совершенства при обращении с лыжными палками необходимо приложить немного усилий и терпения. После пары тренировок руки привыкнут к правильному расположению лыжных палок, и все действия будут производиться автоматически.