Гимнастика ЛФК и примеры упражнений при артрозе кистей, пальцев рук

Артроз пальцев, также известный как остеоартроз, является прогрессирующим заболеванием, при котором хрящевая ткань суставов постепенно разрушается. Это приводит к трению костей друг о друга, вызывая боль, воспаление и деформацию суставов. Основные факторы риска включают наследственность, возраст, травмы, инфекции, метаболические нарушения, гормональные изменения и сопутствующие заболевания. Подробнее об артрозе кистей и пальцев рук можно почитать на сайте mi-clinic.ru.

Артроз кистей и пальцев рук

Основным симптомом является болевой синдром, который может проявляться как при физической активности, так и в состоянии покоя.

Симптомы

Основные симптомы включают:

• Боль в суставах, усиливающаяся при движении и нагрузке.

• Ограничение подвижности суставов, жесткость, сложности в выполнении простых действий.

• Деформация суставов с появлением костных наростов (узлов Гебердена и Бушара).

Виды артроза пальцев

Узелковый артроз характеризуется поражением межфаланговых суставов, что приводит к образованию твердых костных узлов. Этот вид артроза вызывает боли и деформации пальцев, существенно снижая подвижность.

Ризартроз поражает сустав большого пальца, вызывая значительные боли и ограничивая его движение. Это затрудняет выполнение повседневных задач и уменьшает функциональность руки.

Эрозивный артроз является редкой формой заболевания, при которой происходит разрушение хрящевой ткани и развивается воспалительный процесс в суставах пальцев, что приводит к сильным болям и деформациям.

Степени заболевания

• Первая степень: незначительный износ хряща.

• Вторая степень: выраженная боль при движении, деформация пальцев.

• Третья степень: почти полное разрушение хряща, постоянная боль.

• Четвертая степень: постоянные интенсивные боли, полная неподвижность суставов.

Лечение и снятие боли

Комплексное лечение артроза https://mi-clinic.ru/kontakty/ в МиКлиник включает:

• Медикаментозное лечение (противовоспалительные, обезболивающие препараты).

• Физиотерапию (электрофорез, ультразвук, лазеротерапия).

• Лечебную гимнастику для развития подвижности суставов.

• Массаж для улучшения кровообращения и расслабления.

• Ортопедические методы (ношение ортезов, шин).

• Хирургическое лечение в запущенных случаях (удаление узлов, артроскопия, артропластика).

Профилактика подвижности суставов

Профилактические меры включают своевременное обращение к врачу при первых признаках заболевания, выполнение упражнений для рук, правильное питание, отказ от вредных привычек, поддержание нормального веса и избегание перенапряжения пальцев.

Комплекс упражнений для кистей рук

1. Сжимание кулаков. Начните с мягкого сжатия и разжатия кулаков. Это упражнение помогает улучшить кровообращение и разогреть мышцы.

2. Растяжка ладони. Расправьте пальцы максимально широко, удерживайте в таком положении несколько секунд, затем расслабьте. Повторите несколько раз.

3. Упражнение «Коготь тигра». Согните пальцы, чтобы они коснулись подушечек пальцев, образуя форму когтя. Удерживайте позицию и затем вернитесь в исходное положение.

4. Упражнения с мячиком. Используйте небольшой мячик, например, теннисный. Сжимайте его, тренируя ладони и пальцев.

5. Имитирование игры на пианино. Поднимайте и опускайте пальцы поочередно, как будто играете на пианино. Это помогает развить координацию и гибкость.

6. Тренировка большого пальца. Сопротивляйтесь движению большого пальца, используя другую руку. Это укрепляет мышцы большого пальца и улучшает его подвижность.

7. Работа с пластилином. Месите и формируйте из пластилина различные фигуры. Это не только тренирует мышцы рук, но и развивает мелкую моторику.

Рекомендации

Для достижения наилучших результатов упражнения должны выполняться регулярно. Начинайте с небольшого количества повторений, постепенно увеличивая нагрузку. Следите за своими ощущениями: при возникновении боли прекратите занятия и обратитесь к врачу. Гимнастика должна приносить облегчение и улучшать общее состояние суставов.

Подведем итоги

Регулярные упражнения для кистей, такие как сжимание кулаков, растяжка ладони, упражнения с мячиком и имитация игры на пианино, помогают улучшить кровообращение, укрепить мышцы и сохранить гибкость суставов. Комплексный подход позволяет улучшить качество жизни и замедлить прогрессирование заболевания.