Содержание статьи:
Европейское бюро Всемирной организации здравоохранения утверждает, что 80% всех заболеваний связано с неправильным питанием — люди банально недополучают незаменимые вещества, необходимые для нормального функционирования. В РФ, Казахстане и Беларуси ситуация аналогичная, что обусловливает высокий спрос на биологически активные добавки (БАД), основное предназначение — компенсировать недостаток питательных компонентов в рационе.
По крайней мере, такая задача стоит перед традиционными натуральными добавками, вроде тех, что представлены на https://pbhdaily.com. Отдельной категорией можно считать спортивное питание — жиросжигатели, креатин, концентрированный протеин и казеин, гейнеры, BCAA и другие биоактивные компоненты, предназначенные для борьбы с лишними килограммами, ускоренному росту мышц, быстрому восстановлению после тренировок.
Однако рынок БАДов расширяется и сегодня, помимо добавок, предотвращающих дефицит микро- и макронутриентов, а также помогающих построить атлетичную фигуру, огромную популярность обрели ноотропы — БАДы для усиления интеллектуальных способностей, используемые для биохакинга или, если сказать более понятным языком, для улучшения умственной деятельности.
Подробнее о биохакинге и используемых для этого добавках, а также о том, действительно ли они работают, мы и расскажем в этой статье.
Биохакинг простыми словами
Традиционные биологические добавки, вроде Омега 3, витамина Д, аскорбиновая кислота и гематоген, а также комплексы витаминов и минералов, пользуются традиционно высоким спросом в нашей стране на протяжении десятилетий. А вот идея биохакинга проникла в наши края из-за рубежа совсем недавно.
Биохакинг — комплекс мероприятий, включающий в себя определенные физические упражнения, правильное питание, медитацию, здоровый сон, регулярный чекап и, конечно, прием биодобавок с целью «взломать» организм и многократно усилить свои способности: продлить молодость и продолжительность жизни, обострить мышление, укрепить память, развить выносливость и так далее.
Очень популярен биохакинг в среде молодых людей: студентов, менеджеров, разработчиков и других представителей сферы IT, стремящихся активизировать скрытые способности мозга для более продуктивной деятельности.
А поскольку потребность рождает предложение, на рынке БАДов в РФ появились десятки новых средств с необычными названиями, направленные на раскрытие когнитивного потенциала. Однако, если копнуть чуть глубже — внимательно изучить состав, то выяснится, что многие из добавок не такие уж новые и диковинные: указанные в них ингредиенты веками использовались в традиционной медицине разных стран.
Традиционная медицина и современные тренды
Одни из самых продаваемых БАДов для биохакинга — капсулы и порошки из грибов, таких как Ежовик гребенчатый, рейши и шиитаке. Они продаются как монодобавки или входят в комплексы, стимулирующие мозговую активность, повышающие долголетие, укрепляющие иммунитет и т.д.
Точной научной доказанности эффективности этих средств сегодня не существует, а в сети можно найти немало разоблачающих статей и разочарованных отзывов. Что, тем не менее, не мешает многим продолжать тратить деньги на эти чудо-средства.
С другой стороны — перечисленные ингредиенты входят в число основных компонентов многовековой китайской медицины. И количество людей, отметивших после применения БАДов с грибами пусть и незначительное, но все же улучшение своего состояния, не меньше, чем тех, кто не почувствовал желаемого результата.
Возможно, все дело в завышенном ожидании, неправильном применении и не всегда надлежащем качестве некоторых добавок от недобросовестных поставщиков. Вдобавок многие не понимают, что биодобавки — это не волшебная пилюля, не замена лекарственным препаратам и полноценному питанию. Они не должны конкурировать с традиционной медициной и здоровым образом жизни, а лишь выступают в качестве дополнения к ним.
Самые популярные БАДы для биохакинга
Среди других популярных сегодня ноотропных биодобавок можно отметить гинкго билоба, элеутерококк, ашваганда, левзея. За диковинными названиями скрываются растительные компоненты, которые богатые важными для человека микроэлементами. Поэтому их прием действительно может быть полезен, если осуществлять его правильно и умеренно.
Помимо натуральных добавок в мире биохакинга присутствуют и синтезированные. И вот с ними нужно быть максимально осторожными, поскольку они сильно нагружают печень и вступают во взаимодействие с другими биологически активными компонентами. Их прием может сильно изменить физиологию и вместо усиления организма лишить его важных ресурсов. Как правило, употребление таких добавок требует назначения врачом.
Работает ли это
Подводя итог отметим — добавки для биохакинга могут сработать, но не нужно ждать от них чуда. Да и эффект может проявиться лишь в том случае, если будут соблюдены следующие условия:
-
Добавка подобрана индивидуально — после сдачи анализов и консультации со специалистом, при этом учтены возраст, пол и образ жизни.
-
Применяется системно и по инструкции — точная доза в указанное время, при этом режим должен поддерживаться правильным питанием, полноценным сном и достаточной физической активностью.
-
Используются качественные добавки — только БАДы из натуральных компонентов, без ГМО и консервантов, могут дать нужный эффект; качественные добавки нужно искать у надежных поставщиков, имеющих сертификаты.
Подбор добавок должен производиться не наугад, а по двум основополагающим принципам — доказанности и персонализации.
В завершение
Биохакинг и БАДы нового поколения становятся частью современной культуры заботы о себе. Но важно понимать: успех в «взломе» организма зависит не от количества капсул, а от осознанного подхода. Добавки действительно могут усиливать умственные и физические способности, но только при условии их грамотного подбора, системного применения и сочетания с базовыми принципами ЗОЖ.
