Профилактика гриппа

Грипп – серьезное респираторное заболевание, вирус которого инфицирует нос, горло и легкие. Это проявляется как в легкой форме, так и в сложной — случаи летального исхода не исключение. Невозможно предсказать тяжесть предстоящего вирусного сезона. Лучше ожидать грипп и подготовиться к нему с помощью здоровой пищи, вакцин и личной гигиены. Начало опасного времени из года в год меняется географически. Официальные вспышки гриппа отмечены с октября по март.

Признаки гриппа: головная боль, озноб, ноющая боль в мышцах и суставах, тошнота, боль в областиПрофилактика гриппа глазных яблок, боль в горле, заложенный нос, потеря аппетита, снижается работа вкусовых рецепторов, насморк, слабость, иногда рвота и расстройство желудка.

Грипп распространяется через чихание, кашель, общение и нечистоплотность. Тактильное заражение вирусом — редкое явление, но имеет место быть.

Большинство здоровых взрослых, до развития симптомов гриппа, могут быть переносчиками этой заразы. Уязвимые ослабленным иммунитетом люди, чаще всего подхватывают заболевание.

Грипп непредсказуем, он широко варьируется от одного сезона к другому. Диапазон смертельных исходов показывает страшные цифры. Грустно осознавать, что вирус вызывает около десятка тысяч смертей и сотни тысяч госпитализаций в год. Эти данные нужно изменить.
Беременные женщины, дети, люди в преклонном возрасте и пациенты с хроническими заболеваниями (сердечные болезни, бронхит, астма, диабет), находятся в большей опасности от обострений, чем от самого вируса гриппа. Грипп страшен сложнейшими последствиями: инфекционная пневмония, ушные болезни, заражение носовых пазух, обезвоживанием организма.

Вакцинация от гриппа

От сезонного заражения гриппом спасет традиционная внутримышечная прививка – это доступные трехвалентная и квадривалентная вакцины. Они рекомендуются людям с 6 месячного возраста и старше.
Когда делать прививку от гриппа? Сентябрь месяц — идеальное время. Действие препарата начинается спустя две недели, за это время развиваются нужные антитела в организме. Инъекция защищает от вируса на 80%, она дает иммунной системе немного импульса, что помогает уменьшить тяжесть болезни. Вакцины обеспечивают защиту в течение шести месяцев. Использование назального спрея против гриппа советуют людям не обремененными хроническими болезнями.

Кому нельзя применять прививку? Людям, страдающими любыми формами аллергии.

Конечно, необходимо до и после инъекции наблюдаться у лечащего врача.

Иммуностимуляторы

Помимо вакцин, существуют три основные гомеопатические добавки против гриппа.
Оциллококцинум
Это сложно произносимый препарат является лучшим средством в мире. Вырабатывают его из сердца и печени утки «Барбари». Он защищает человека при первых симптомах гриппа.
Бузина
Ее фиолетовые пигменты известные как антоцианы, являются мощным антиоксидантом, обладают антивирусной активностью. Бузина доступна в виде суспензии, капсул, таблеток. Самбукол – хорош при первых признаках недомогания.
Кошачий коготь
Ботанический, мощный иммуно-усилитель. Кошачий коготь содержит соединения, которые помогают защитной системе организма, уменьшая риск заболевания гриппом и снижает его сложность.

Гигиена и здоровый образ жизни

В сезон вспышки вируса гриппа, необходимо чаще мыть руки, и не трогать лицо. Руки — распространенный способ передачи вируса. Использовать желательно дезинфицирующее мыло на спиртовой основе. Держаться подальше от антимикробного мыла, содержащее триклозан. Этот противогрибковый агент — враг эндокринной системы, нарушающий действие противомикробных препаратов.Гигиена

Необходимы аэробные занятия (ходьба, бег, плавание), нужно помнить, что пневмония является основной причиной смерти в большинстве случаев заражения гриппом.

Заядлые курильщики чаще подвержены вирусной активности гриппа. Дым сигарет уничтожает защитную систему организма. Тонкие волоски в носу теряют свою эластичность, тем самым, инфекция свободно проникает в носовые пути. Говорят, что одна сигарета останавливает работу иммунной системы на 30-40 минут. Большая вероятность получить сложную форму гриппа, если продолжать употреблять спиртные напитки. Алкоголь затормаживает жизнеспособность, обезвоживает организм.

Аутотренинг (самовнушение) положительно влияет на выздоровление, этим упражнениям стоит уделить 30 минут вечернего времени.

Полоскание горла и промывание носа водой, снизят риск заболеть гриппом на треть. Подсоленная вода поможет очистить заднюю часть горла от инфекции.
Полезна талая вода, в лучшем случае если она заменит привычный всем чай.
Безопасными рекомендациями являются пивные дрожжи, корень женьшеня, витамин С (некислотная форма), известная как аскорбиновая кислота кальция.

Мед снизит риск инфицироваться гриппом, облегчит приступы ночного кашля. Его темные сорта, такие как «Гречишный», обладают антимикробной и антиоксидантной отдачей для здоровья. Мед «Манука», настолько мощный, что может быть использован для лечения инфекционных ран.

Оптимальное питание

Лечение гриппа препаратами и вакцинация создает дисбаланс в организме. Низкое содержание калорий, достаточное количество клетчатки, жиры (Омега-3), фрукты и овощи – это путь к сердечному здоровью. Работа сердца и есть иммунная работа.

Уравновесить качество жизнедеятельности помогут Питание при гриппеорганические продукты: кресс салат, капуста белокочанная, шпинат, брокколи, салат латук, гранат, вишня, сливы, апельсины, бананы, грибы, помидоры, болгарский перец, семена льна, подсолнечника, кунжута, сыр тофу, чечевица, грецкие орехи, миндаль, авокадо, овсянка, зеленый лук, чеснок, коричневый рис. Такой набор понизит восприимчивость к инфекции и ускорит восстановление после болезни.

Диета состоит из пяти основных ежедневных правил:

  • Один-два больших листьев салата;
  • Полстакана бобовых;
  • Минимум три свежих фрукта;
  • Сто граммов сырых орехов или семян;
  • Одна большая порция зеленых тушеных овощей.

В рационе рекомендуется ограничить продукты животного происхождения до двухсот граммов в неделю.

Следует помнить, держащие органическую диету люди, должны исключить спиртные напитки, кофе, сладости, выпечку. Подробнее о продуктах, укрепляющих иммунитет читайте ТУТ.

Будьте здоровы и не болейте гриппом!