Как повысить аппетит у ребёнка

Всё мамы и папы хотят видеть своих малышей здоровыми. При этом все знают важную роль питания для гармоничного развития маленького человека. Однако семья достаточно часто сталкивается с проблемами, связанными с детским аппетитом. Проще говоря, ребёнок не хочет есть. Нет, конечно, если предложить ему конфету или мороженое, он не откажется. Но каша на завтрак и суп на обед становятся ежедневным испытанием нервов мамы и папы.

Прежде, чем говорить о способах повышения аппетита у ребёнка, нужно разобраться в причинах его отсутствия. Определив, почему чадо отказывается принимать предложенную еду, убегает, капризничает и закрывает накрепко рот, можно приступать к последовательному устранению этих причин.

Почему у ребёнка отсутствует аппетит?

• Неверно организованный режим дня. Психологи утверждают, что для ребёнка невероятно важны режимные моменты – они дают ему чувство устойчивости мира вокруг и спокойствия. Непредсказуемость утомляет малышей, может стать причиной неврозов.

• Мало движения на свежем воздухе. Если нет проливного дождя или трескучего мороза, ребёнок должен гулять. И, чем больше прогулка, тем для него лучше. Если это не младенец, который ещё не встал на ножки, взрослые не должны ограничивать его в движении. У детей так много энергии, что направлять её в русло активного физического времяпрепровождения будет самым разумным. Бегать, прыгать, лазать, карабкаться, кататься с горки, играть в командные игры или плавать – всё это приносит несомненную пользу аппетиту.

• Перекусы. Печенюшка или яблочко между завтраком и обедом вряд ли кардинально повлияют на аппетит взрослого организма. А вот ребёнку достаточно этого, чтобы почувствовать себя сытым. Вот только между супом и печеньем или кашей и яблоком он, несомненно, выберет второе.

• Жара. В летний зной и взрослые едят меньше. А уж дети и подавно. Это нормально, организму требуется меньше энергии.

• Болезнь. Когда чадо слегло с простудой или гриппом, пищу в него впихивать неразумно. Организм ребёнка должен побороть заразу, а тратить силы на переваривание пищи для него в этот момент нерационально.

• Стресс. Переживать ребёнок может из-за массы причин: обидели ребята на детской площадке, сломалась игрушка, испугался собаки на улице, поссорились мама с папой. Обиды, страхи и такие мелкие, по мнению взрослых, неприятности, могут надолго отвернуть ребёнка от еды.

• Насилие едой. Это явление, к сожалению, на постсоветском пространстве не редкость. Если есть ребёнка систематически заставляют, применяя угрозу, насилие и рукоприкладство, это не приведёт к повышению аппетита, а только к одному – серьёзным неврозам и страхам.

Как вернуть малышу аппетит

• Завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. Так организм приучается функционировать регулярно, легче переваривается пища, нет запоров и других проблем с пищеварением. Ребёнок знает, когда нужно есть, и вовремя вырабатывается желудочный сок, способствуя аппетиту.
• Не перекусывать. Еда – только на кухне за столом. В детской, у телевизора, у компьютера, на улице в коляске есть нельзя. Это непреложное правило, усвоенное в детстве, поможет и во взрослой жизни. А самое главное, избегая перекусов снеками или сладким, ребёнок сохранит аппетит для супа или второго.
• Еда после активной игры на улице редко бывает не в радость деткам.
• Жарким летом, как и во время болезни, не нужно давать ребёнку жирную и обильную пищу. Чем легче и полезнее она будет, тем лучше усвоится.
• Порции ребёнка должны быть маленькими. Помним о том, что желудок человека примерно совпадает по размерам с его сжатым кулаком. Взрослая порция зачастую так пугает ребёнка, что аппетит пропадает, даже если он был.
• Если ребёнок не хочет есть – уважайте его право. Не хочет – пусть не ест. Захочет – поест в следующий приём пищи. Угрозы вылить за шиворот и привязать к стулу – не метод для приучения к здоровому регулярному питанию.
• Отложите все развлечения во время еды. Закидывать в ребёнка нелюбимое блюдо в то время, когда он с открытым ртом смотрит новый мультик, не может считаться нормальным приёмом пищи. К тому же, когда человек отвлечён на что-то от еды, она не усваивается должным образом.
• Готовить вместе с ребёнком – отличное решение для повышения аппетита. Чадо с удовольствием съест то, что было сделано его руками.
• Пусть стол будет красивым. Накрывайте вместе с ребёнком, сервируйте. Это не только развивает гастрономическую культуру и чувство прекрасного, но и элементарно развивает аппетит.
• Хорошо, если в семье существует традиция садиться за стол всем вместе. Пусть это будет хотя бы раз в день, например, вечером, когда все домочадцы пришли с работы. Семейные трапезы с общими разговорами и без телевизора сближают всех, кто находится за столом. К тому же, глядя на уплетающих свою порцию родных, ребёнок, скорее всего, последует их примеру.

Если аппетит ребёнка не получается повысить вышеперечисленными способами, скорее всего, нужно обращаться к специалисту. Это могут быть проблемы со здоровьем пищеварительного тракта, могут быть и психологические проблемы. Есть ещё несколько народных способов повышения аппетита, вполне безвредных и эффективных.

Травы для повышения аппетита

• Вероника лекарственная. 2 чайные ложки завариваются в стакане кипятка 20 минут. Давать ребёнку по трети стакана после еды четырежды в день.
• Горечавка весенняя. 1 чайная ложка заваривается в стакане горячей воды, настаивается в течение часа. Процеженный тёплый отвар можно давать малышу за полчаса до еды по 2 столовых ложки.
• Череда трёхраздельная. 1 столовая ложка на стакан кипятка настаивается в термосе 4-5 часов. Четырежды в день перед едой столовая ложка отвара даётся ребёнку.
• Мята перечная. Настой детям от года до двух даётся в количестве 2-х столовых ложек до еды, а после 2-х лет – по трети стакана дважды в день.

Еда – это всего лишь еда, и делать из неё культ – плохо, это знают все. Но, в то же время, без полноценного питания не вырастет здоровый человек. При разумном подходе к приёму пищи родителей, ребёнок, подражая им, будет есть с удовольствием. А это – залог его качественного развития.