Как помочь себе при судорогах

Наверняка каждому хоть раз приходилось сталкиваться с судорогами: подергивание глаза или когда одну из мышц тела охватывает резкая и ужасная боль. В этот момент в голове только одна мысль — как помочь себе при судорогах, чтоб избавиться от этой напасти (желательно навсегда).

Что такое судорога

Данное понятие описывается как сокращение мышц в результате перенапряжения, происходящее непроизвольно и приступообразно и, как правило, вызывающее неприятные или сильные болевые ощущения.

Проявляясь неожиданно, судороги длятся около минуты, но через некоторый интервал времени могут повторяться вновь. Проявляются как у здоровых, так и у больных людей. Более подвержены их действию пожилые люди и дети.

Проявляются чаще всего в ночное время суток, когда мышцы находятся в тепле и расслабленном состоянии или же в любое время суток во время их активности. У спортсменов из-за усиленного потоотделения из организма выводится много соли, что так же приводит к судорогам.

Классификация

В зависимости от интенсивности и продолжительности, судороги делят на два вида:

— клонические (непродолжительные, например, нервный тик века);
— тонические (длительное сокращение группы мышц, сопровождающееся болью).Как помочь себе при судорогах

От степени воздействия подразделяются на два вида:

— обширные (непроизвольный спазм практически всех мышц тела);
— местные (подвержена спазму определенная группа мышц).

Обширные судороги зачастую проявляются вследствие серьезных заболеваний, таких как: эпилепсия, опухоли головного мозга, поражение нервной системы при вирусах, проблемы с обменом веществ, острый недостаток в крови жизненно важных микроэлементов. При таких судорогах самостоятельно лечиться противопоказано, нужно сразу вызвать скорую помощь.

Местные же судороги в основном возникают из-за переохлаждения или перегрева тела, излишней нагрузки мышц физическими упражнениями, вывода солей из организма, нехватки кислорода в крови связанного с заболеванием сосудов, стресса, а так же при протекании беременности. Этот вид судорог подвергается самостоятельной профилактике и самолечению, даже в момент самого спазма.

Если началось

Для быстрого избавления от внезапной местной судороги можно проделать четыре простых шага:

1. Успокоиться. Излишняя паника может только усилить спазм;

2. Глубоко дышать. Если нарушено дыхание, использовать кислородную подушку или приток свежего воздуха;
3. Сесть на ровную поверхность и несколько раз ущипнуть пальцами пораженную судорогой мышцу или уколоть иголкой. Следом сделать массаж, начиная с похлопывающих движений, постепенно переходя к жесткому растиранию.
4. Во избежание обезвоживания (особенно в жару) выпить прохладной воды с добавлением поваренной соли в пропорции 1 ч. ложка на литр воды.

Вышеупомянутый массаж улучшит приток крови к мышцам и насытит ее кислородом. Для улучшения эффекта массажных движений, можно одновременно растирать мышцу яблочным уксусом, согревающей мазью или водкой.

Компресс от судорогЕсли спазмы повторяются, к пораженному месту необходимо попеременно приложить то холодный, то горячий компрессы. Такая температурная процедура урегулирует кровообращение и судороги отступят.

По статистике, чаще всего судороги происходят в икроножных мышцах, реже подвержены шея, живот, бедра и спина.

Для избавления от боли в икроножной мышце нужно не обращая внимания боль направить пятку вниз с целью растяжки и удлинения мышцы. Проделать четыре шага, описанных ранее. Затем поставить стопу на пол и попеременно поднимать ее то на пятку, то на носок. Если такой спазм возник во время плавания, нужно остановиться полностью (держаться за что-либо) или как минимум остановить ноги (держась на плаву руками). Здоровой стопой разогнуть вторую, снять боль и растянуть мышцу.

Профилактика и лечение

В аптеках от судорог фармацевты предложат такие препараты, как дифенин, аспаркам, гексамидин, фенобарбитал и бензонал.
У народной медицины на этот счет свое мнение. Вот пять самых популярных рецептов проверенных временем, естественно, на самом деле их гораздо больше. По случайности или нет, эти рецепты связаны с двумя неделями применения или приготовления.

1. Утром и вечером на протяжении двух недель обрабатывать подошвы ног соком лимона. Можно использовать отрезанный от фрукта ломтик или ватный диск, пропитанный свежевыжатым соком. Дать стопе немного высохнуть, затем надеть хлопчатобумажные носочки и заниматься своими делами.

2. При ночных судорогах в течение 4-6 дней принимать на голодный желудок 1 столовую ложку меда и запить его кефиром. Курс требует повторения через 2 недели.

3. Из свежей травы чистотела выжать сок, и к полученному объему добавить в два раза больше вазелина. Этим лекарством натирать подверженные судорогам мышцы на протяжении двух недель, перед сном.

4. Измельчить лавровый лист порядка 50 гр., залить ¼ литра масла подсолнечника. Оставить на две недели в темном месте с плотно закрытой крышкой. При старте судороги сразу натирать мышцу этим маслом.

5. Измельчить 10 гр. сухой травы тысячелистника и 5 гр. тимьяна на 100 гр. спирта. Оставить на 10-14 дней при комнатной температуре и периодически встряхивать. Полученной настойкой натирать места судорог, затем утеплять.

Правильное питание в комплексе с лечением, а так же само по себе поможет избегать судорог. Необходимо включить в ежедневный рацион:

— кальций (содержится в натуральном меде, твороге, кефире, сметане, сыре твердых сортов);
— магний (содержится в арбузе, гречке);
— натрий;
— калий (содержится в печеном картофеле, апельсинах, бананах);
— таурин (морепродукты);
— витамины B2, B6, D, E.

Употреблять в пищу меньше сахара и не менее двух листов воды в сутки. Обязательно следить за своим весом.

Выбирать способ профилактики и лечения судорог с помощью современной или с помощью народной медицины – личное дело каждого. Но знать, как помочь себе при судорогах рекомендуется всем.

Краткое видео о массаже при судорогах


Теги: