Как перестать заикаться

Заикание – это одно из немногих речевых нарушений, обусловленное, частыми повторениями слов или отдельных звуков, слогов.

Как ни странно от заикания страдает большое количество людей. Оно вызывает дискомфорт, напряжение в общение, психологические конфликты. В 2% случаев заикание имеет психологический характер. На фонеКак перестать заикаться страха общения, человек делает остановки в речи, тем самым прерывая ее плавность и произвольность. В логопедии данное явление имеет название логоневроз (страх общения). В большинстве случаев заиканием страдают мальчики в дошкольном и школьном возрасте. Но со временем оно проходит и только у 3 % взрослого населения проблема остается на всю жизнь. Невозможно взять и за один день вылечить заикание, но и сказать, что заболевание неизлечимо не стоит. Выход есть. И чем раньше преступить к лечению, тем больше шансов его победить.

Определенного способа, который подходил бы всем не существует. Ведь причины могут быть разнообразные. Зачастую такие люди впечатлительные и эмоционально не устойчивые.

Чем больше человек заостряет внимание на своем дефекте, тем ему сложнее от него избавиться. Следует запомнить, что нарушение темпо-ритмической стороны речи зачастую, не физиологическая проблема или нарушение в работе голосовых связок, а психологическая.

Кроме помощи специалистов: психолога или логопеда, необходимо пользоваться и дополнительными средствами.

Расслабление и медитация

Так как нарушение темпо-ритмической стороны речи, это постоянное напряжение голосовых связок, то в первую очередь стоит научиться их расслаблять:

— существуют специальные упражнения, направленные на расслабление мышц губ и языка,

— медитация, отличный способ расслабиться не только физически, но и психологически,

— хорошим выбором станут занятия йогой,

— обязательным заданием на каждый день, должны стать дыхательные упражнения, ведь зачастую, заикание характеризуется неправильным дыханием.

Дыхательные упражнения:

  1. “насос”;
  2. “повороты”;
  3. “ветерок”.

Выполнять упражнения следует не менее двух раз в день, утром и вечером. И уже спустя 3 месяца занятий будут первые результаты.

Психологические методы:

— пение. Большое количество людей не заикаются когда поют, то есть произносят звуки протяжно. Следовательно, необходимо пробовать в моменты заикания звук пропевать,

— прежде чем произносить слово или словосочетание, нужно его произнести в уме. Еще никто не заикался в своих мыслях,

— необходимо постоянно следить за своим дыханием и темпом речи. Дыхание должно быть глубоким и ритмичным, а говорить необходимо медленно и на распев.

Чтение книг

Главное правило – чтение книг вслух. Если ничего не получается и человек все рано заикается, необходимо одеть наушники и продолжить чтение. Человек в большей вероятности не будет заикаться, ведь и не будет слышать свою речь. Весь процесс чтения можно записать и после самостоятельно прослушать. Зачастую, речь воспроизводится четкая и уверенная.

Прослушав аудиозапись со своим уверенным чтением книги, можно переступить через психологические страхи.

Разговоры с собой наедине

Принцип схож с предыдущим. Большинство заикающихся людей боятся выступать перед публикой, вступать в диалоги или разрешать конфликты. Им необходимо научиться говорить. Разговаривать с самим собойПарень отличный прием борьбы с заиканием. Говорить можно на различные темы (погода, спорт, мода). Главное, чтобы речь была медленной, четкой и уверенной.

При общении с помощью зеркала можно попробовать разные техники дыхания. Хорошим дополнением к речи, станет жестикуляция. Она отлично отвлекает выступающего от речевых дефектов. Когда проблема с заиканием начнет отходить на задний план, то пропадут и проблемы в общении с родственниками и друзьями.

В момент общения с зеркалом стоит концентрировать внимание на том, какую информацию необходимо донести, а не на способе ее донесения.

Другие способы борьбы с заиканием

  1. Медикаментозное лечение. В качестве медикаментозного лечения применяют точечный массаж. Это длительный процесс, но эффективность его велика. Выполнять его может как специалист своего дела, так и самостоятельно.
  2. Современные технологии. Существует огромное количество гаджетов, направленные на решение проблемы заикания. Функциональная нагрузка у всех разная. Одни записывают речь человека и производят ее с более короткими паузами. Задача человека, услышать запись своей речи и повторить за ней. Со времен пауза будет становиться короче, а вместе с ней и пользу у заикающегося человека уменьшаться.

Другие программы, наоборот, создают стрессовые ситуации для человека. Вызывают у него ряд эмоциональных проявлений: страх, гнев, плач, смех, раздражение. Они учат человека держать свою речь в рамках дозволенного, и упражняет его в этом.

Прочие полезные рекомендации

  1. Во время выступления или обычной беседы, нужно попробовать избегать прямого контакта с собеседником, глаза в глаза. Во время массового выступления, нужно попробовать смотреть поверх людей: над их головами, на лоб, щеки или подбородок. А вот при индивидуальном общении лучше постараться смотреть в глаза собеседнику. Необязательно контакт должен быть постоянным, его можно прерывать на короткий промежуток времени. Но контакт глаза в глаза может успокоить человека с дефектом речи.
  2. Не нужно зацикливаться на способе подачи информации, лучше подумать о ее содержание.

Лучше прибегать к самостоятельному решению проблемы в более взрослом возрасте. Для работы с детьми есть логопед, который поможет ребенку правильно дышать, ставить язык в нужное положение для определенных групп звуков. Ведь заикание в детском возрасте приводит к психологическим травмам и блокаде психики в дальнейшем.

Во взрослом возрасте можно и обойтись своими силами и знаниями. Но, если в течение нескольких месяцев побороть заикание не получается или паузы между произношением слишком длинные, не стоит стесняться, а необходимо срочно обратиться за помощью к высококвалифицированному специалисту-логопеду.

Помощь логопеда

К логопеду следует обращаться если:

— заикание продолжается более полугода,

— наследственность, были замечены нарушения речи у других членов семьи,

— если пауза между слова затягивается, тем самым создавая неудобство при общении,

— ребенок подавлен, эмоционально неустойчив из-за своего заболевания.

Советы родителям от логопеда:

— уменьшить беспокойство на счет заикания у ребенка. Родители очень часто придают большое значение заиканию у ребенка, и все свое время акцентируют на нем внимание, пытаясь найти нужное решение. Тем самым передавая свое беспокойство ребенку,

— не нужно ребенка помещать, в заранее созданные стрессовые условия. Ребёнок себе чувствует комфортнее в ситуациях, где он знает как себя вести,

— не перебивать ребенка, внимательно и не спеша выслушать его. Необходимо показывать, что ребенок, как и его мнение важно,

— если ребенок проявляет интерес к своему речевому дефекту, то стоит с ним об этом поговорить,

— стоит получить ряд рекомендаций у своего логопеда: как вести себя с ребенком, каким образом можно ему помочь и снять напряжение в голосовых связках.

Заикание проблема разрешима, просто необходимо затратить немного сил и времени, а еще нужно большой багаж желания.