Содержание статьи:
Бывает в жизни человека такой момент, когда он психологически остается наедине с собой. И что делать, когда от мыслей скоро взорвется голова, а внутри опустошенное состояние депрессии. 
Нужно бы с кем-нибудь поговорить, но душевные противоречия настолько личные, что их даже самому близкому человеку невозможно поведать. И в таком случае на помощь приходит личный дневник, который примет любые ваши изъявления умозаключений. Только вот не каждый решается сразу же завести хранилище личных мыслей. Но самое главное то, что многие просто не знают, как начать вести личный дневник. В этой статье пойдет речь о первых шагах на пути к появлению дневника и возможностях его ведения.
Почему стоит приступить к ведению личного дневника
Ведение личного дневника требует постоянства – это как привычка, которая должна войти в постоянный обиход человека. Просто люди все разные, кому-то преступить к изложению мыслей на бумаге достаточно легко, а кому-то очень сложно в силу характера и личного мировоззрения. Несмотря на это скорей всего, каждый попробовал в своей жизни хоть раз написать свои мысли на бумаге, только не стремился их сохранить.
Поэтому, наверное, стоит прислушаться и, переступив через все сомнения, приступить к ведению личного дневника, что приведет к положительным последствиям:
- Поможет понять свои чувства. В суете будней очень тяжело выделить время на то, чтобы прислушаться к своим чувствам, еще трудней изложить их кому-нибудь другому, по причине того, что они очень личные или просто незачем загружать других людей. Лучше всего записать это все в дневник, ведь сразу же после записи появится облегчение и может, проблема, казавшаяся раньше глобальной, покажется такой маленькой и незначимой.
- Укрепит психологическое и физическое здоровье за счет снижения стрессов. Это уже доказанный факт, что вынесение острых психологических, стрессовых и эмоциональных событий своей жизни, приводит к нормализации общего психофизического состояния. К тому же дневник примет все как есть, не будет понукать, и отчитывать, а это способствует повышению самооценки.
- Сохранит на долгую память ценные события в жизни. Ежедневно человек узнает новую информацию и с ним происходят различные события. Разве можно запомнить все советы и уроки в суете повседневности. Так разве не лучшим вариантом будет все это записать, а со временем перечитать и возможно восстановить в свое памяти нужное событие или использовать ценный совет.
- Безопасно сохранить эмоции, даже если они ложные. Это случается, когда человек обвиняет другого, будучи не уверенным в его повинностях. Дневник стерпит и это, зато потом не придется отодвигать свое самолюбие в сторону и извиняться.
- Помогает найти достойное решение из сложившейся трудной ситуации. Если попробовать выложить дневнику свои мысли по поиску выхода из трудного положения, т.е. разложить все по полочкам, то нужный выход обязательно найдется.
- Оставит память для следующих поколений. Стоит только представить, сколько информации о человеке содержит его личный дневник. Разве неприятно будет потомкам, читая его, узнавать о своем предке историю его бурной жизни.
Как начать ведение дневника
Когда вы точно убедились, что ведение дневника очень ценное занятие и вам оно действительно нужно, нужно перейти ко второму шагу, а именно определиться с тем, как начать вести дневник.
Первоначально определяется цель, т.е. устанавливается то, зачем лично вы хотите вести дневник. И тут большой простор для желания, при этом каждый решает именно свое, кому-то нужен друг, с которым можно поделиться своими переживаниями, а кто-то может просто захочет обеспечить себя памятью в старости.
Есть люди, в которых неожиданно возникает потребность писательских наклонностей. Бывает и так, что человек начинает делать записи в дневнике просто так, не имея при этом никакой цели. Это тоже естественная ситуация, ведь это личный процесс.
Далее, после цели, придется определиться с инструментом для процесса ведения хранилища архива мыслей и желаний. Итак, основа дневника может быть выбрана из огромного количества, предлагаемых сегодня канцелярских принадлежностей. Обычная тетрадь, ежедневник в твердой или мягкой обложке, альбом, специальные дневники, представляющие собой книжки с пропечатанными листами для удобства вписывания. Бывают даже на замочках с ключиком, который всегда можно спрятать, не беспокоясь за вскрытие дневника.
Для тех, кому трудно писать обычной ручкой или кто не воспринимает прописной текст, можно со спокойной душой вести личный дневник в электронной форме.
Как сделать ведение дневника привычкой
Теперь хотелось бы поговорить о нескольких рекомендациях по созданию настроя на регулярное ведение своих личных записей. Чтобы ведение дневника вошло в привычку необходимо:
- не терзайте себя ожиданиями, не стоит себе устанавливать ограничительные рамки, что именно вы желаете увидеть в написанном изложении, пишите то, о чем пишется, вам не надо соблюдать какие-то смысловые или грамматические рамки;
- не создавайте себе график и режим, не стоит устанавливать себе правила по ведению записей, например, что вы будете каждый день, по полчаса выделять на общение с дневником и сколько будете писать, достаточно потратить пять минут и написать пару предложений;
- а вот со временем и местом лучше всего определиться сразу, самым оптимальным временем для изложения чувств и мыслей является вечернее время суток, обычно перед сном, когда за день накапливается большой объем информации, да и к тому же это время характеризуется свободой для использования по собственному усмотрению. Что касается места ведения личной биографической книжки, то лучше всего, чтобы оно было определено, ведь так будет легче, когда все оборудовано, дневник прибран рядом и есть под рукой ручка.
Получается, чтобы начать вести дневник особых усилий не требуется. Главное настроиться и принять решение, что вы в этом нуждаетесь. Стоит определиться с формой записей, будь то тетрадка, блокнот или электронный формат при помощи компьютерной техники. Пишите и не ограничивайте себя в объеме информации и стилистической форме текста, а также смыслового содержания текста и формате записи. Это ваш дневник, в нем можно черкаться, подчеркивать и выделять цветными ручками, рисовать цветочки и галочки. А для того, чтобы не было трудностей в ведении дневника, и этот процесс стал вашей привычкой, приучите себя к регулярности, выделяйте хоть по пару минут в день для общения со своим другом – личным дневником.
