Как можно увеличить свой рост

Проблема низкого роста

Проблема низкого роста для многих из нас является достаточно острой. Некоторым кажется, что они низкого роста и из-за этого все их проблемы в личной жизни, насмешки друзей, неуважительное отношение Низкий ростсоциума, отсутствие карьерного роста и многое другое. Таким людям кажется, что их не воспринимают всерьёз и что им нечем гордиться.

Скажу сразу, это скорее комплексы, чем объективные проблемы низкого роста. Нам легче «назначить виновного» во всех проблемах, чтобы иметь моральную позицию жертвы. В свою же очередь эта моральная позиция даёт возможность выплёскивать свою агрессию, невзирая на нормы общества. Ну, или вообще ничего не делать, «мол, так вот всё плохо, с этим ничего поделать нельзя». Таким «виновным» назначается объективный низкий рост.

Могу вас обрадовать, низкий рост никому ещё не мешал быть страстным любовником (любовницей), достигать великих политических или финансовых вершин, становиться выдающимся спортсменом и т.д.

Навскидку промелькнули в голове такие имена как: Сталин И.В., Путин В.В., Ленин В.И., Киров, Македонский А., Наполеон, Эдит Пиаф, Кайли Миноуг, Дэнни ДеВито, Пабло Пикассо, Л. Месси и т.д. Думаю, не стоит пояснять, чего добился каждый из этих Великих людей и этот список можно продолжать бесконечно.

Теперь, когда комплекс неполноценности немного прибит вышеуказанными фактами, посмотрим, что же можно сделать для объективного увеличения роста, если вы ещё не передумали.

Тут стоит учитывать возраст человека, т.к. рост скелета человека после 25 лет останавливается (за исключением редких болезней). Но всё же и в возрасте после 25 лет можно немного скорректировать рост в большую сторону. Так же есть генетическая предрасположенность. Если у высоких родителей вырастает низкий ребёнок, то это скорее исключение из правил или влияние генов деда или бабушки. Как правило, стоит смотреть на рост родителей.

Итак, переходим к методам увеличения роста. Сразу оговорюсь, здесь не будут упоминаться сложные и рискованные способы увеличения роста такие как: операции по вытягиванию костей, гормональные добавки и прочее. Только доступные и безопасные методы.

Безопасные методы увеличения роста

  1. Перестаньте сутулиться. Это самый простой способ прибавить себе пару сантиметров. Для этого нужно подойти к стенке в своей комнате спиной и прикоснуться к ней лопатками. Для пущего эффекта можно положить ещё и книгу на голову. Таким образом, выпрямившаяся спина по стеночке является вашей целью. С книгой на голове или без неё потренируйтесь ходить, держа спину ровно. Старайтесь не перенапрягать мышцы спины и шеи. Тренируйтесь регулярно и вы почувствуете, что ходить с выпрямленной спиной становится естественным для вас.
  2. Игра в волейбол. Прекрасный способ немного вытянуться за счёт распрямления позвонков иВолейбол получить удовольствие от этого процесса. При регулярной игре в волейбол ваш позвоночник будет более гибкий и немного вытянутее. Так же можно каждый вечер выполнять упражнения дома, суть которых заключается в прыжках в высоту. Выполнение упражнения: Слегка присядьте, согнув колени, руки отведите немного назад, затем прыжок вверх, при котором руки тянуться к потолку или касаются его. Повторяйте это упражнение несколько раз подряд. Передышка. И снова серия прыжков. Серии 3-4 будет достаточно для каждого вечера при условии регулярного выполнения.
  3. Турник. Этот способ наиболее всем нам известен, но так же наиболее недооценён. Суть упражнений так же в вытягивании позвонков. Упражнение: Схватитесь руками за турник и повисните на нём, периодически делая полукруговые движения тазом. Передохните и снова на турник. В принципе можно повторять много раз, пока не надоест.
  4. Ходьба по лестнице. Этот метод достаточно, своеобразен. Преимущество его в доступности и в попутном оказании пользы для сердечнососудистой системы, лёгких и мышц ног. Суть упражнения в том, чтобы ходить по лестницам в многоэтажном доме. Можно с 1 по 5 этаж и обратно. Так 3-5 раз. При этом темп должен быть средний, а мышцы тела расслаблены насколько это возможно.
  5. Йога. Для вытягивания мышц всего организма и гибкости позвоночника и тела в целом ни что лучше не подойдёт, чем йога. Метод самый сложный из всех и требует неимоверной выдержки, при достаточно скромных результатах относительно влияния на рост, но польза для здоровья мышц, органов, скелета очень высока.
  6. Небольшой отдых. Утром, после пробуждения человек выше, чем вечером примерно на 1 см. Это конечно мелочь, но не лишним будет учесть и этот факт. В течение дня человеческий позвоночник под нагрузкой как бы спрессовывается, тем самым забирая к вечеру сантиметр роста. Чтобы эту «спрессовку» минимизировать в течение дня рекомендуется прилечь на ровную поверхность минут на 15-20 и передохнуть. Это поможет немного снять напряжение с позвоночника и продлит «эффект бонусного роста».
  7. Бассейн. Так же будет не лишним посещать его 2-3 раза в неделю по 45 минут для незначительного увеличения роста. Отличный способ расслабить позвоночник и шею.

Таким образом, мы рассмотрели очень простые и доступные каждому методы увеличения своего роста. Пусть 10-15 см. прибавить вряд ли получится, но немного увеличить свой рост всё-таки сможем. К тому же есть ещё такие хитрости, как высокая причёска, каблук выше среднего, толстая подошва, что так же не стоит упускать из виду.

Чего не стоит делать

Помимо увеличения роста, так же стоит постараться, чтобы не растерять тот, что уже есть. Да-да, со временем (старше 25 лет) мы не становимся выше, но надо стараться не стать ниже. Вот простые рекомендации, чего стоит избегать, чтоб не становиться ниже.

  • Не стоит курить (особенно в подростковом возрасте);Сидячий образ жизни
  • Не стоит злоупотреблять тренировками в тренажёрном зале;
  • Воздержитесь от регулярного поднятия тяжёлых предметов;
  • Не сутультесь;
  • Не стоит вести сидячий неподвижный образ жизни;
  • Избегайте неправильного питания;
  • Избегайте дефицита Кальция и витаминов в организме;
  • Не допускайте полноты.

Избегайте этих пагубных для роста и для организма в целом факторов и будьте здоровы.

Перед началом каких-либо действий направленных на увеличение роста, посоветуйтесь с врачом.