Как лучше загореть на солнце

Лето, море, пляж и солнце – идеальный отпуск, которого мы все всегда ждем с нетерпением, и о котором долго не забываем потом. И главным напоминанием о счастливых днях отдыха становится красивый загар. Вот только получить его не так просто. Нужно уметь загорать правильно.

Солнечная опасность

Сегодня уже всем, наверное, известно, что солнечные лучи не только дарят приятные ощущения тепла и придают нашей коже замечательный шоколадный оттенок.Как загореть на солнце

Прямые солнечные лучи еще и опасны:

  • ультрафиолет плохо влияет на зрение. Интенсивный свет заставляет глаза больше напрягаться, отчего они быстро устают, да и яркость солнечного дня тоже снижает зрение;
  • ухудшается состояние волос. Они просто сжигаются под горячими лучами, становятся ломкими и теряют здоровый блеск;
  • опасность для кожи. Под действием ультрафиолета она сохнет и быстрее стареет, теряет эластичность. Если кожа чувствительная, проблемная, то можно заработать и серьезные солнечные ожоги. Причем это грозит даже тем, у кого кожа нормальная, если они едут отдыхать в страну или область с иным климатом, к которому не привыкли.

Добавим сюда тепловые удары, и картина может показаться совсем уж удручающей. На самом деле, всех этих опасностей можно легко избежать, если загорать правильно.

Простые правила безопасности

Собираясь отправиться позагорать, нужно тщательно подобрать гардероб и аксессуары.  В отпуск обязательно возьмите с собой два купальника.  Кроме получения идеального загара, люди едут к морю еще и за возможностью вдоволь накупаться. Выходить на пляж рекомендуется два раза в день. И ближе к вечеру влезать в мокрый еще с утра купальник не только неприятно, но и опасно. Он холодный, а лучи солнца – жаркие. Такие перепады температур на пользу телу не пойдут. Можно легче обычного заработать тепловой удар. Да и загар к влажной и чуть замерзшей коже пристает не слишком хорошо – долго и неровно.

Такой простой совет, как не ходить по пляжу с распущенными волосами, даже не нуждается в объяснении. Берем к морю шляпу. Защитим голову от теплового удара и побережем волосы от воздействия солнца. И, конечно, солнцезащитные очки. Многие женщины вообще стараются соблюдать правило и не подставлять лицо солнцу. Они берегут и глаза, и молодость кожи. Но хочется, чтобы загар был ровным по всему телу. Потому ограничимся очками.

Парео – это не просто «писк» пляжный моды. Им всегда можно прикрыть плечи или ноги, когда чувствуете, что солнце уже слишком припекает кожу. Хорошо накидывать легкое покрывало и сразу, как только вышли из воды, чтобы опять же, избежать резких перепадов температур и ожогов.

Забота о коже

Сейчас трудно представить себе поездку в отпуск без кремов для загара и средств, применяемых после пребывания на солнце.

Защитный крем для загара должен соответствовать вашему типу кожи. Для тех, у кого она проблемная, сухаяКрем для загара на солнце или просто слишком чувствительная и тонкая, подойдет крем с максимальной защитой.  На упаковке обычно ставятся числа, обозначающие уровень защиты. Покупайте то средство, где эта отметка самая наивысшая.

Можно воспользоваться народными средствами. Часто советуют натирать кожу перед приемом «солнечных ванн» фруктовыми пюре из мякоти персика или абрикоса. Так же отлично помогает создать идеальный загар томатный сок. Вот только эти средства продержатся до первого забега в море.

Есть и более сложный домашний рецепт. Приобретите в аптеке пузырек с любым ореховым маслом, добавьте в него четыре ложки молотого кофе. Смесь надо хорошо перемешать, пока масса не станет однородной, и подержать в темном и теплом месте дней шесть, можно и неделю. После масло процеживают и получают домашнее средство защиты от солнца.

Не стоит забывать и о кремах, используемых после загара. Ими смазывать кожу нужно после приема душа, когда все тело хорошо распарено и основательно вымыто, чтобы избавиться от морской соли. Хорошенько вытираемся и намазываем питательный крем, который подкормит кожу. Часто вместо косметического средства используют обычную сметану. Очень полезный для кожи продукт.

Правила поведения на пляже

А теперь самое главное – инструкция по получению отличного загара.  Прежде всего, нужно правильно выбрать время, чтобы загореть красиво. Это утренние часы с 9.00 до 11.30 – крайний срок. И вечер: с 16.00 до 19.00. Многие бывалые туристы знают, что на иностранных курортах, как и на российском юге, днем вообще находиться на солнце невозможно. Слишком жарко и получить ожоги очень легко, не спасут никакие кремы.

Итак, утром приходим на пляж. До него идем в купальнике и каком-нибудь легком платье, или завернувшись в парео.  Устраиваться загорать тоже нужно правильно. Не стоит ложиться прямо на песок, даже если он идеально чистый и неправдоподобно белый. Песчинки будут прилипать к телу, и загар получится неровный. Стелим покрывало или полотенце. Волосы убраны, очки надеты, крем нанесен.

Принимать солнечные ванны нужно начинать с малого. Первый выход на солнце не более чем на десять минут. Потом можно либо пойти чуть-чуть постоять в тени, либо – искупаться. После воды мы обязательно вытираемся, и еще минут пять кутаемся в парео. Потом опять можно выходить на солнце. Теперь уже минут на 15. Так увеличиваем время наших «ванн». Но более полутора часов лежать на солнце не рекомендуется.

Еще одно правило – подставляйте солнцу разные части тела. Минут десять лежите на спине, потом перевернитесь на бок, потом на живот. Пусть все покрывается загаром равномерно.

Не оставайтесь надолго в воде. Над ней солнце ярче, да и отражает вода лучи хорошо. Сжечь плечи получится легко. Могут сгореть и ноги, если постоянно держать их то в воде, то над водой, если вы решили загорать с борта лодки.

Помните, ваш союзник в получении загара, это ветер. Легкое дуновение, просто «расстелет» загар по вашей коже. Так что ходите на пляж, если заметили легкий бриз, ведь он еще и остужает кожу, что тоже полезно.

Такие простые правила помогут вам получить красивый загар, и никаких дополнительных усилий прикладывать не приходится.