Что подавать на ужин

Ужин — это наш последний приём пищи за целый день. Поэтому к нему необходимо отнестись наиболее ответственно, чтобы не повредить своё пищеварение, не набрать лишний вес и иметь хороший сон. Поэтому ужин в виде пельменей с майонезом смело можете исключить. Остановите своё предпочтение на небольшом количестве овощей, кусочке отварного мяса или вообще выберете творог.

А многие из вас знают, что можно есть после шести и даже включать в вечернее меню немного мяса? Самые
калорийные продукты, содержащие жиры и углеводы, лучше употреблять на завтрак и в обед. И тогда идеальный ужин — это продукты, включающие клетчатку, белки и кисломолочные культуры.овощи на ужин

То есть на ужин вы можете съедать орехи, бобовые, зерновые, свежие фрукты и овощи. Таким образом вы забудете, что такое ломкие ногти, тусклые волосы и лишний вес. Кисломолочные продукты лучше выбирать такие, которые имеют небольшой срок годности. Это кефир, ряженка и творог. Поэтому не пейте стакан тёплого молока перед сном. На ужин не стоит перекусывать куском говядины, зажаренным до хрустящей корочки. Лучше предпочесть отварную куриную грудку, запеченную индейку или кусочек рыбы. Приятного вам аппетита и отменного здоровья!